อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทาน มีอะไรบ้าง?

1.อาหารประเภทโปรตีน เนื่องจากโปรตีนจะช่วยในการสร้างอวัยวะต่างๆ ของทารกในครรภ์ได้ดีมากๆ

2.อาหารที่มีกรดโฟลิกจะช่วยให้เซลล์แต่ละตัวของตัวอ่อนมีความแข็งแรง

3.อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี2 จะมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของทารกน้อยในครรภ์

4.อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก จะสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดให้กับคุณแม่ และสามารถช่วยลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้

5.อาหารจำพวกแคลเซียมเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อของทารกในครรภ์อีกด้วย

สามารถอ่านต่อได้ที่ เว็บวาไรตี้